Archive for Maio, 2012

É normal muitas pessoas dizerem que não tem tempo para malhar ou outras atividades que exigam a flexão corporal, se submetendo assim a uma vida sedentária. Mas desconhecem totalmente os benefícios que uma simples ida na academia pode trazer para sua saúde, e em seguida estética.

Pode ser cansativo, mas com muita dedicação e esforço vale a pena! quando os resultados começam a aparecer, adquirimos mais força de vontade e satisfação com a auto-estima. Basta estabelecer uma rotina, boa alimentação, que se tornará algo diário.

Se o seu gosto não é musculação, opte por atividades, como dança, jump, stepping ou outros, ou se preferir contrate um personal trainer. O importante é fazer algo que você goste, e não ficar parada, esse é o grande erro e o caminho para ganho de alguns quilinhos indesejáveis, quando as pessoas ficam durante um longo tempo sem praticar exercícios e se assustam com a balança.

Não há segredo para manter o peso e emagrecer, o necessário é durante a semana seguir uma alimentação equilibrada, e no final de semana dar uma escapadinha sem exageros, garantindo a malhação durante todos os dias, podendo alternar com ginástica, de acordo com sua necessidade e tempo disponível. E a grande vantagem disso tudo? a queima de calorias.

Vivo numa luta para manter o peso e não ter aquele famoso “efeito sanfona” o famoso engorda&emagrece. Ultimamente estabeleci alguns hábitos como prioridade na minha vida, e vale a pena! seguindo uma reeducação alimentar a base de iogurte, frutas e sopa, além de fazer bastante abdominais.  Se você quer conquistar seus objetivos… nada de refrigerantes, liquidos durante as refeições, fast foods, ovomaltine e outras comidas consideradas como bombas calóricas! Sem esforço nada vai adiantar para ter aquela famosa barriga chapada que tantas mulheres desejam.

O que deve ser levado em conta também é a genética, muitas pessoas tem tendência a engordar. Não sou especialista, nem nada, apenas dei algumas dicas que recomendo.

Danielle Castro

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